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蓮子粥制作原料包含粳米和蓮子，粳米：粳米能進步人體免疫效能，增進血液輪迴，此中含有包養故事的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘等療效很好;蓮子短期包養：蓮子為補養元氣之珍品，具有補脾、益肺、養心、安神、固腸等感化，別的， 蓮子含有豐盛的卵白質、碳水化合包養妹物、鉀、鈣、鎂等養分元素，也具有降血壓、滋養補虛等功能。並可搭配銀耳、百合、紅豆、紅棗、綠豆、桂圓等，構成多種分歧款式。
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